燃烧你的脂肪

这次是五分钟的低强度的有氧运动，这次的训练只会用低强度的徒手训练动作，不会有跑步和跳跃的动作，只会维持在低强度的状态，来让心跳速度加快，借此减少你的脂肪，增加热量的消耗，你不需要任何器材，只需要一点活动的空间，我们不会做暖身和缓和运动，如果你需要的话自己做，我们要开始训练了

体重成了现在困扰我们的一个很大的问题，特别是在夏天，没有办法穿我们想穿的衣服，因此，在这种情况下减肥就成了我们的当务之急，但是我们很多的时间都是在工作，即使是到了周末，我们也只是想休息，根本就不想去健身房进行训练，难道就没有在家里面就可以完成的健身动作吗?