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燃烧你的脂肪

  • 5分钟的低强度有氧运动,让心跳加快,燃烧你的脂肪

    这次是五分钟的低强度的有氧运动,这次的训练只会用低强度的徒手训练动作,不会有跑步和跳跃的动作,只会维持在低强度的状态,来让心跳速度加快,借此减少你的脂肪,增加热量的消耗,你不需要任何器材,只需要一点活动的空间,我们不会做暖身和缓和运动,如果你需要的话自己做,我们要开始训练了
    健康号2023-06-24 23:08:42
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  • 更高效的减肥运动HIIT,4个动作在家练,燃烧你的脂肪

    体重成了现在困扰我们的一个很大的问题,特别是在夏天,没有办法穿我们想穿的衣服,因此,在这种情况下减肥就成了我们的当务之急,但是我们很多的时间都是在工作,即使是到了周末,我们也只是想休息,根本就不想去健身房进行训练,难道就没有在家里面就可以完成的健身动作吗?
    健康号2023-06-10 16:32:18
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