让上肢锻炼更有效

爆发力在很多的运动项目中占着重要的位置，它是力量和速度相结合的一项人体体能素质的表现，在运动中需要不同的肌肉互相配合、协调，在最短的时间内使身体或者某个器械移动的距离所用的一种力量，想要提高肌肉的爆发力，我们就要弄清楚影响它的几个因素。第一个因素：绝对力量