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那就加强这个肌群的锻炼
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那就加强这个肌群的锻炼
想提高跑步成绩?
那就加强这个肌群的锻炼
,让你跑起来更稳更远
跑者为了提高跑步成绩,经常对腿部和核心肌群进行锻炼,而往往忽视了对这个肌群的练习,它就是我们经常用到的吸气肌。吸气肌的生理解剖吸气肌主要包括膈肌和肋间肌,主要功能是辅助运动者吸气,使新鲜的氧气被输送到更换气体的肺泡中,通过与周围环境相比,较低的胸膜内压力促进空气“吸入”肺部,吸气时,胸腔变大,压力减小,肺部扩张,空气流入,整个过程膈肌、肋间外肌和吸气辅助肌都会参与其中。1、横膈肌
健康号
生活
2023-06-08 08:46:51
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