山式站立

不得不说，瑜伽是现代女性最青睐的一种训练方式，它不仅能锻炼身体提升自身气质，有瑜伽功底的人，一眼就能看出他与别人的气质不同。可以说站立是所有形态体式的基础，有这个基础可以演变成各种各样的变体，形成不同的体式。