让你练背更有效果

在练背的动作中，总的来说离不开划船和下拉，在一划一拉的训练中，才能打造宽厚的背部，当谈到这里，有些人会认为练背不过如此，非常的简单吧？实际不是这样，看似简单的动作，但细节掌握起来并不那么简单。曾有位朋友问我，为什么自己做高位下拉，背部没有感觉？当我了解了它的锻炼过程的时候，这个动作在他身上真是白瞎了，从头到脚没有一处是做对的，背部没有感觉那是一定的。