5个徒手动作

导语：练瘦腿翘臀必须要到健身房撸铁吗？工作忙没有时间到健身房锻炼怎么办？诸多的问题会随着健身运动的深入，逐渐地被人们提到了台面上，着实让我们这些喜欢出谋划策的健身爱好者招架不住，作为一位健身6年的老手来说，为朋友们提供帮助是我们健身的职责所在，今天就给朋友们推荐5个在家练习腿臀的动作，帮你们解除烦恼。