练出麒麟臂

每个健身男士对饱满的二头肌的肌峰，都有很强的痴迷度。它不仅帮助男性朋友打造健美身材，还使整个身体的运动水平得到提高。今天我们就来聊聊肌峰的打造。从肱二头肌的结构上来看，它是由长头和短头组成的，其中长头可以帮助健身者提高手臂的饱满度，而短头的锻炼效果，决定着肌峰的高度，所以想要练就撑爆上衣的肌峰，就要强化短头。