稳如泰山

核心的稳定是身体的一种状态，在运动中训练者通过保持一定的姿势，让全身的力量产生、传递并且达到最大化，提供脊椎稳定和活动的条件，如果核心不稳，就会影响运动者平时的力量训练，跑步速度以及身体运动关节的灵活性和活动范围，严重的会造成运动损伤，所以我们的健身锻炼计划内容，需要体现核心稳定动作的练习。核心稳定的好处1、增强运动单位协调能力

对于现代人而言，血糖不是一个陌生的词语，因为平时饮食含糖量较高，所以对糖分比较敏感的人，血糖高低就和坐过山车一样，波动水平很大，高的时候可能高于30mmol/L，低的时候可能低于3.9mmol/L。这种血糖变化比持续性高血糖更危险。血糖剧烈波动，会损伤血管内皮，使其出现裂隙及功能异常，进而发展为动脉粥样硬化，甚至引起心脏病。如果血糖始终处于波动状态，还会加速这一病理过程的发展。