脚踝灵活度太差

在跑步、跳高以及跳绳等运动中，健友们经常会出现跟腱被拉伤的情况，影响了自己日常的健身运动，追究原因是由脚踝的灵活度太差造成的。如何提升脚踝的灵活度？以下3个脚踝的拉伸方法可以帮助你。脚踝解剖