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为什么需要辅助训练
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为什么需要辅助训练
生活
在力量训练中,
为什么需要辅助训练
?看完这篇文章你就明白了
我们都知道生活常识,一根筷子很容易被折断,但是十根筷子却需要费很大劲儿了,健身同样的道理,想要把动作效果发挥到最大,就需要在训练中加入许多的辅助动作。例如我们在做负重深蹲的训练中,主要刺激的肌肉是腿部的股四头肌,但是需要给我们提供辅助的动作是髋关节和骨盆的稳定,这就需要臀部肌肉的力量增强,才能使深蹲这个动作完整、顺利地完成。所以进行辅助训练是非常有必要的。了解辅助训练的重要性
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2023-06-06 12:19:15
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