却练不出好形状

作为刚开始进入健身的初学者，我们并不需要追求太华丽的动作，太复杂的健身方式，而是要稳扎稳打，锻炼好我们身体的每一块肌肉。大家在选择运动的时候，最开始主要会集中在手臂、腿部、腹部肌肉的锻炼。它们的线条比较直观，而且选择的健身器械和健身动作范围很广。健身房有很多的杠铃哑铃，通过简单的抬举动作，就可以给我们的手臂肌肉很大的压迫感。