放松

放松是太极拳中最基础的概念，也是最令人迷惑的太极拳要领之一。从人体的结构我们知道，做任何一种运动，都离不开肌肉收缩做功，甚至只是简单的站立，也是需要很多肌肉协同收缩，来保持各关节处于合适的状态以及身体姿势。因此，放松并不是让肌肉不用力，而是训练合理用力的能力。

导语：我喜欢“瑜伽”是从它的名字开始的。“瑜伽”一词是从印度梵语“yug”或“yuj”音译而来，寓意着合为一个整体，体现梵我合一的哲理。现如今人们所称的瑜伽主要是一系列的修身养心的锻炼方法，可以说在这个繁忙、快节奏的社会中，每天练一练瑜伽对我们的身心都有很大的益处。但需要提醒大家的是日常的瑜伽锻炼不是简单的几个动作叠加，而应该有合适的方法，准确的规律。瑜伽那些事，你知道多少呢？