这六个动作

有些业余跑者在进行跑步训练的时候可能会觉得跑步不就是跑步，但其实在我们跑步训练中有一个很关键的环节，那就是有关于力量的训练。你还不知道核心力量的重要性吗？那就太迟了。字面意思来看，如果我们对自己的力量训练不够的话，力量的缺乏会影响我们的跑步成绩，甚至还可能会导致我们在跑步的时候受伤，与其等到受伤的时候再意识到力量训练的重要性，不如我们早早地开始进行力量训练，做好预防，以防万一嘛。