学会这招

多少人梦想能拥有丰满紧实的翘臀！但现实中，迫于学习和工作，人们大多是长期坐着不活动，也没有时间针对臀部进行其他的训练，这样时间久了以后臀部就会变得松垮，看起来又扁又宽。有没有感觉很难过？不好好锻炼臀部松松垮垮那是一定的！一直坐在办公室工作，长时间开车或坐着看手机，都会使臀部的肌肉长时间被拉伸，进而臀部肌肉变得越来越松垮，看起来扁扁平平！