做好这个动作

如果我们大家有了一定的健身训练经验，不是对健身训练毫无了解的健身新手的话，那么自己在进行健身训练的过程中，就应该是进行过肩部肌肉的强化训练的，而在我们肩部肌肉的强化训练中，是有很多个训练部分的，并且我们有很多的健身老手都会知道一个这样的知识点，那就是肩部训练中，三角肌后束的强化训练是十分重要的。

在我们的健身训练中，对于我们很多在进行健身训练的男性朋友来说，如果自己想要把自己的手臂练得粗壮一些，让自己的臂围去得到一定的增长的话，那么在健身训练的过程中，去进行适当的手臂肌肉训练就是十分有必要的了，而在我们的手臂训练中，进行肱三头肌的强化训练对于我们的臂围增长来说，是十分重要的。

想要锻炼腹肌一直有很多的动作可以选择，但很多动作可能容易会产生运动损伤。而且锻炼的效果并没有很好，没有可以更好地锻炼腹肌的动作吗？今天就为大家带来一个可以全方位地刺激腹部肌肉，并且可以锻炼到腹部斜肌和腹内斜肌，从而让你的腹肌更加立体化。一、什么是悬垂举腿