如何有效降低体脂率

Hi，大家好，我是你们贴心的健身减肥小助手肌肉酱，今天我们一同了解有关饮食方面的知识吧！首先，在开始今天的内容之前，让我们了解一个简单的名词，这个词语叫做“体脂率”。体脂率，顾名思义就是体内的脂肪含量所占比例，一个健康的男人体脂率为百分之十五到十八，一个健康的女人的体脂率在百分之二十五到二十八之间。