当菜吃

在日常生活中，有不少食物明明能当主食，却被做成菜来吃。这样就变成了“主食主食”的组合，热量很容易“爆表”，长期下去，肥胖、脂肪肝、高血脂等很多问题都可能“找上门来”！那么，都有哪些可以当主食的菜，需要我们格外留心呢？土豆土豆是一种薯类，它的淀粉含量在14%~20%左右，在蔬菜中属于较高水平，与米饭非常接近，饱腹感很强。