怎样才能更高效

导语：很多人在进行减脂训练时，会选择类似跑步、游泳等类型的有氧运动，而对于减脂是否需要无氧运动，会感到异常困惑。那么在减脂运动中，单纯的依靠有氧运动，而不进行无氧运动，能否达到理想的减肥减脂效果呢？今天这篇文章将会给你较为清晰的答案，帮助你制定出更高效合理的减脂训练计划。通过本文你将获得：1、什么是有氧运动？什么是无氧运动？2、减脂需要无氧运动吗？一、有氧和无氧的区别，你知道吗？