健身很久没有效果怎么办

导语：健身很久却没有明显的效果，花了钱去健身房，花了时间去进行锻炼，但不管是塑形还是减脂都没有明显的效果该怎么办？其实这和健身姿势及健身计划紧紧连接在一起。作为一个女性，不能过度要求增肌，在进行训练时要保持理智，不是所有的器材都适合你，适合别人的不一定适合自己，找准自己的锻炼目标，才能取得最终的胜利！