7天不重样

Hi大家好，我是蓝豆豆营养师。夏天开始了，姐妹们开始认真的减脂了。很多姐妹在后台问我，安排下减脂午餐教程。今天针对于减脂小白，我特意整理了一周减脂午餐食谱，低脂低卡，7天不重样高效减脂餐食谱。每天中午按照食谱吃就可以，学生党上班族也可以自己做好，带饭去吃。周一减脂餐：50克杂粮饭➕50克黄瓜➕50克胡萝卜➕150克鸡胸肉➕10克植物油周二减脂餐：

晒晒我家一周营养早餐，7天不重样，简单又提高抵抗力。大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。快节奏的生活时代，多数人的一日三餐都不是很规律，就拿最重要的早餐来说，很多人都不吃或者随便吃点，大家早餐喜欢吃什么呢？像我家每天都必须要吃早餐，并且都是自己在家做，不用多复杂，一周7天不重样，好吃又提高免疫力，不知道早餐吃啥的，跟我学起来吧。周一早餐：海参清汤面

晒4口之家一周晚餐，7天不重样，一顿饭20块钱，全家吃得香喷喷！大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。在外卖盛行的时代，每天自己做饭吃成了很多人羡慕的事情，像我家就从来不点外卖，除了节假日会到外面吃顿饭，平时想吃啥都是自己在家做，既省钱又提高了厨艺，何乐而不为呢？今天就晒晒我家一周的晚餐，简单美味，家人吃得香我做的也开心。