帮你强化核心肌群

导语：喜欢健身的小伙伴们都清楚，核心力量的重要性表现在稳定身体的重心，使上下肢力量的传输纽带，在力量锻炼中募集全身肌肉的力量主要取决于它。核心力量主要来自于核心肌群的发力，核心肌群指的是围绕躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌群、脊椎以及骨盆链接的肌群等，这些肌群在我们的日常生活中，能够帮助身体保持稳定和平衡。通过今天的健文你能收获哪些知识？1、强化核心肌群的好处？2、如何进行核心肌群的练习？