每周练3次

导语：腹肌是让每个男人又爱又恨的锻炼部位，爱体现在腹肌可以帮助男人塑造美好的身材，恨体现在想要练成自己梦想的腹部肌肉不是一件容易的事情，它是一个漫长的过程。想要锻炼出腹部肌肉的清晰轮廓，离不开对腹肌线条的强化和打造。今天我们就以锻炼腹肌为话题，开始我们的学习。通过这篇小文大家将要掌握的知识有以下几方面1、练出腹肌轮廓的前提条件2、练习腹肌不应该进入的雷区3、在家躺着练腹肌的方法