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想练出鸿沟般的中缝
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想练出鸿沟般的中缝
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想练出鸿沟般的中缝
?那就来试试这3个动作,让你胸肌更有立体感
胸肌中缝是胸肌中间的窄而又窄的沟,就像一条线一样,众所周知,胸肌越往里肌肉越薄弱,想要提高它的锻炼效果,称的上“难中之难”,但是想打造整个胸肌的围度,使胸肌更具有立体感,我们还不能忽视对它的锻炼。首先来了解胸肌中缝的训练技巧1.在锻炼时注意顶峰收缩中缝处于胸肌的中间位置,需要动作的挤压才能使效果明显,所以在动作的最高点时,我们要做胸肌的挤压动作,使胸肌中缝的刺激感更强。
健康号
2023-05-28 09:13:47
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