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手腕受伤了吗
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手腕受伤了吗
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手腕受伤了吗
?4个进阶拉伸动作,帮你提高腕力锻炼更无忧
在日常的拉伸动作训练中,我们往往忽略手腕热身和力量的锻炼,在这点上小编觉得不可思议,在上肢的力量训练中,手腕的灵活度和力量大小直接影响着锻炼效果,如果你的腕部灵活度差,就会导致动作活动范围受限,力量不足就会影响负重量的增加,况且腕部在日常生活中,给我们提供了很多的活动方便,例如:提重量、擦地以及办公等,可见我们忽视它的训练,是不明智的表现。那我们如何进行针对性的锻炼呢?训练方式一
健康号
2023-05-28 07:13:06
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