别闹了

我相信大家肯定都或多或少听到过这样的建议，不管是教练，还是在网上，都会有一些“专家”都认为拉伸是解决所有肌肉骨骼问题的方法。多年来，静态拉伸被称为治疗无数疼痛的灵丹妙药，虽然拉伸在某些情况下可能会有帮助，但也有一些情况可能会导致一些问题。1、静态拉伸真的能提高关节运动的幅度吗？许多人做拉伸运动的目的之一是为了增加关节运动的幅度。

我的一个朋友问我她一直在做深蹲，为什么还没有得到想要的翘臀，不但如此，腿还变粗了。我问她只是在做深蹲吗，有没有做其他的训练。她说没有其他训练，只有深蹲，她觉得只做深蹲就足够了。但事实不是这样的，深蹲并不是翘臀的最佳选择。

腹部肌肉无论对男士还是女士来说，都是非常想要得到的。男士可能更渴望体现力量感的块状肌肉，而女性则对性感的马甲线毫无抵抗力。腹肌总是能够体现人们的力量感和性感，同时也是训练者毅力的象征，不仅能够让身体得到锻炼，还能从外观上带来改变，穿起衣服来也会显得更加有型，总之如果能够拥有完美的腹肌，一定会为你加分。

听说从前有个故事，叫做“多喝点热水”。女生感冒了，男生说：多喝点热水。女生胃疼了，男生说：多喝点热水。女生来大姨妈了，男生说：多喝点热水。女生要分手了，男生很难过，女生说：多喝点热水！真是个难过的故事…更重要的是，到底要不要多喝水或者热水？Q:听说喝水有利于减肥？有句话说：所有的医生都热爱保温杯。为什么呢？喝水当然是有利于保持身材和减肥的。