秋季应该养成的10大健康习惯

拥有一个健康的身体是每个人的梦想，想要身体健康，就要求我们要从日常生活中的小事做起，秋天开始养成10个有利于健康的生活饮食习惯吧。1、睡前吃些高纤维食物美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。2、用凉开水泡红茶