从体重管理开始

预防心血管疾病，必须从改变生活型态做起，养成不抽烟、少喝酒、均衡饮食、规律运动的好习惯，加上足够睡眠及和缓的舒压活动，就能达到早期预防的效果，辅以定期体检，更能掌握早期治疗的先机。想要预防或改善心血管疾病，根本之道就是体重控制。如何从日常饮食达到体重控制的目标，营养专家建议，把握三低一高（低油、低脂、低盐、高纤）的饮食原则，才能从根本上杜绝心血管疾病的发生。控制饮食降心血管风险