详解

腰部和腹部是最容易引发脂肪堆积、产生赘肉的部位。而我们很多女性朋友都是以瘦为美的，小蛮腰是我们梦寐以求的东西，如果腰部和腹部过于肥胖臃肿了，就会严重影响和破坏美感，从而影响我们的魅力。那问题来了：女性如何进行腰腹部的瘦身？详解：3大步骤帮你尽快拥有小蛮腰。这几个步骤分别是：①改善生活规律；②戒掉不良饮食；③进行适当运动。如何拥有健康的生活规律？

1、补脾所谓的补，就是往里面加东西。一个人早上没吃早餐，所以他没力气工作，这时候你让他吃碗米饭，填饱肚子，这叫“补”。.2、健脾所谓的健，简单来说就是改善环境。办公室里乌烟瘴气，同事之间勾心斗角，导致他不能好好工作，这时候应该改善工作氛围，这叫“健”。.简单来说：往脾脏里加东西的，叫做补脾。改善脾脏工作环境的，叫健脾。.脾虚有5种类型，请对号入座：

大家好，我是中医姜医生，今天科普为解读一则用被清代医家誉称为“治痔首方”止痛如神汤，治疗痛风5年急发作的临床案例。46岁的刘先生，已经痛风5年历史，2天前因为和同事一起喝酒应酬，出现第一跖趾关节红肿热痛，关节功能很快受限，屈伸不利，疼痛昼轻夜重。为了缓解疼痛，服用西药疼痛会有所减轻，但服用西药恶心呕吐、腹胀腹泻难受，转而寻求中药调理方法。生理生化检测血尿酸在581，血沉45。

导语：减肥有很多种方式，其中运动减肥是公认的最健康的方式之一。运动减肥顾名思义，指的是通过运动途径帮助自己瘦身降脂的方法，这种减肥方式的好处有三：一是可以帮助我们的身体获得健康，二是无惧反弹，不用担心减肥后的体重回弹，三是减肥的效果非常好，减肥的速度非常快。今天就让我给大家讲讲，如何通过运动进行减肥吧！一、选择适当的运动（一）有氧运动与无氧运动的结合