日行万步

近日发表在JAMA子刊的两项研究表明，日行一万步有助于降低痴呆症、心血管病、癌症和死亡的风险，而更快的步速更为获益。研究者指出，两项研究提示，一个人要想健康，不仅以日行万步为目标，还应该走得快一些。研究显示，日行万步，全因死亡及癌症、心血管病罹患风险均降低，每日每多走2000步，过早死亡就会降低8%~11%，直至每日万步。

很多朋友都喜欢在社交平台上分享自己的微信运动的步数界面；甚至有不少人坚持打卡“每日一万步”。但，大家有没有想过，人每日步行一万步真的有健康依据吗？手机上的一万步，真的就是一万步吗？今天，就让春雨君来揭开关于“日行万步”的真相——“日行万步”一定就是健康真理吗？划重点：数量不是我们所追求的终极目标。

每天晚上十点半总有一条微信消息准时到达醒醒吧，陪伴你的只有「微信运动」罢了然鹅看着排行榜上好友们齐刷刷的超万步数再看看自己咸鱼一般的活动量感觉「微信运动」也背叛自己了立志明天开始步数也要上万既锻炼身体，又在排行榜上挣回一次面子！俗话说：“百炼不如一走”就一句简单的话却能道出走路保健的功能有研究表明对于长寿是有益的原来步行也有方式平路走vs上下坡走