吃杂粮掌握这些小技巧

五谷杂粮已经成为我们日常饮食中非常重要的一部分。五谷包括稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类，同时我们也习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物。近年来，很多人都将吃五谷杂粮作为一种养生的习惯，五谷杂粮也确实对于我们的健康非常有帮助。面对超市种类繁多、营养价值和功效不同的五谷杂粮，我们购买回去之后该怎么吃才健康呢？今天涵涵来给你支招（1）薏苡仁