我们要如何管住嘴巴

春节即将来临是时候嗨起来了逢年过节，你是否有一下症状：暴饮暴食，吃到肚脐眼都翻出来？过足嘴瘾，一吃就停不下来？一天吃N顿，半夜睡不着，起来又整一顿烧烤当宵夜？.......该如何应对一．了解健康食物和搭配每天的食物中应该包括谷薯类、蔬菜水果类、禽畜肉蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天至少12种以上食物，每周25种以上食物1.谷物为主包括了：谷类、薯类和杂豆