营养缺乏身体信号会给出什么信号

日常生活中，我们往往会忽视身体传递出的不适“信号”。许多身体上的不适都是由于各种营养素的缺乏引起的，我们只有及时地对照自己的身体状况，才能更有助于营养素的补充和治疗，这些症状在早期的食疗效果更为明显。1.体重丢失——最重要的营养缺乏信号可能缺乏的营养素：能量、蛋白质等。食物的营养成分来源：动物蛋白质：瘦猪肉、鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。植物蛋白质：米、面粉、黄豆、豆类制品和坚果等