赶紧对应补起来

身体缺什么看你的头发就知道了如果头发枯黄是缺蛋白质如果头发稀疏主要是缺维生素A如果白头发多很可能是缺叶酸如果脱发很明显缺卵磷脂还有油性发质、头皮屑多主要是缺维生素B2和B6缺什么补什么这些问题很快就能缓解补充蛋白质、卵磷脂可以吃大豆、鸡蛋黄补充维生素A、叶酸、维生素B2和B6的食物有西蓝花、菠菜、豌豆、扁豆、青黄红甜椒小麦胚芽、小米、坚果类等更多营养知识