你家孩子的抵抗力达标了吗

很多家长都担心自己的孩子免疫力差那要如何通过饮食来提高呢首先要让孩子做到不挑食不偏食除此以外每天至少要喝到300毫升以上的牛奶适量吃红肉、动物内脏和海产品像猪肉、猪肝、鸡肝、生蚝等多吃深绿色和红黄色的蔬菜和水果像西蓝花、西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃以上食物可以增强免疫力的蛋白质铁锌维生素A以及维生素C等营养素更多营养知识，欢迎关注公众号涵涵营养、曾老师的营养学校