只可惜很少人知道

女性朋友想抗老美颜不用买一堆价格昂贵的护肤品试试食物由内而外的调养不仅效果好还不需要花太多钱有些食物便宜又好用只是很少人知道下面推荐一种叫做奇亚籽的食物不仅高蛋白高纤维还富含维生素直接泡水喝就可以饱腹又不怕胖而且它含有天然的抗氧化剂对皮肤有很好的保护和修复作用非常适合排便不好皮肤暗沉发黄容易有皱纹的女性如果你还爱发脾气腰酸背痛膝盖痛特别是40岁的女性