女性适合多吃的食物（只可惜很少人知道,这种食物你经常吃吗）

你还没吃过吗？那就亏大啦！赶紧备起来调养吧！

下面推荐一种叫做奇亚籽的食物

不用买一堆价格昂贵的护肤品

黑豆、黑米、黑芝麻一起榨豆浆搭配早餐吃

还不需要花太多钱

不仅高蛋白高纤维

只是很少人知道

而且它含有天然的抗氧化剂

可以用奇亚籽和葛根粉

直接泡水喝就可以

如果你还爱发脾气

还富含维生素

不仅效果好

效果更佳哦

非常适合排便不好

试试食物由内而外的调养

皮肤暗沉发黄

有些食物便宜又好用

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。

对皮肤有很好的保护和修复作用

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女性朋友想抗老美颜

容易有皱纹的女性

特别是40岁的女性

饱腹又不怕胖

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