比同龄人显老怎么办

有没有一种感觉和同龄人相比总是觉得自己要比别人老得快经常这样比就会让你越来越焦虑作为专业的营养师当然不能让女性朋友有这样的焦虑第一先调理脾胃脾胃运化好了补的营养容易吸收气血自然也好了第二提升身体的抗氧化水平补充维生素ACE经常吃深绿色、红黄色的蔬菜水果同时补充植物雌激素适量吃豆类、奇亚籽少量的亚麻籽还可以经常吃葛根粉对女性朋友也很有帮助