气血不足别只喝红糖水啦

你还在用红糖来补血吗真正补血的前六大食物里面并没有红糖要补血可以选择这些第一动物肝脏它富含丰富的铁每周可以吃一到两次第二菠菜它富含铁、胡萝卜素、维生素C其中维生素C可以更好地促进铁的吸收第三乌鸡特别适合经期贫血的女性第四干龙眼肉它富含丰富的铁质第五黑枣补血效果比红枣好第六桑葚干水果当中含天然碱最丰富脸色苍白、经常掉头发浑身没劲、吃饭没有食欲的女性