记得这样吃错不了

脸色发黄、没有气色这就是我们常说的--黄脸婆快来看看这些脸黄气色差的原因你占了几条呢第一铁摄入不足导致贫血平时可以多吃牛羊肉瘦猪肉动物内脏等等素食的人就选择富含铁的坚果像瓜子、榛子、芝麻第二消化不好导致的营养不良戒掉喝酒和吃刺激性的食物平时把食物做的软一点记得细嚼慢咽第三食物里抗氧化成分太少每天最好保证一斤蔬菜和半斤水果主食中至少三分之一是全谷物