这5种清肠食物赶紧吃起来

上厕所困难肚子总是胀胀的而且还气色差脸上长斑长痘如果你是这样的就需要给身体排排毒今天为大家推荐5种清肠食物拍走身体里的垃圾燕麦富含水溶性膳食纤维能吸附肠道的垃圾西芹含有大量的粗纤维和维生素刺激肠道的蠕动苹果含有纤维素和果胶也可以帮助排泄玉米尤其是里面的玉米胚芽能够帮助缓解便秘奇亚籽不仅富含膳食纤维还富含多种类的抗氧化成分带走肠道垃圾的同时