这样吃养出好皮肤

不同年龄段的女性怎么靠吃来养成好的皮肤呢赶紧来看看今天的营养美肤干货15-25岁的女性朋友光滑没皱纹但油脂较多容易长痘可以多吃富含多种维生素和蛋白质的食物像白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类25-30岁的女性面部开始松弛出现细纹可以多吃富含维生素C和B族维生素的食物像荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿30-40岁的女性内分泌和卵巢功能逐渐减退、皮肤干燥