女性到了这个时期

女性到了40岁左右就要注意了这个时候叫做围绝经期会一直持续到彻底的停经这个时期的女性会面临皮肤衰老没有弹性、长皱纹、长斑头发干枯、睡不好、焦虑体重增长等问题那该怎么做才能延缓衰老的速度呢注意两少吃、两多吃少吃或者不吃加工食品忌咖啡、酒精、辛辣食物补充维生素特别是维C、维E抗氧化维生素D来促进钙的吸收要多吃含异黄酮的食物像大豆、葛根粉平衡雌激素水平