一吃主食胖三斤

刚过完年，很多人没有注意饮食，一下子胖了好几斤，怎么减重？你是不是到处搜减肥小知识？其中有一条是不吃主食，饮食以蔬菜为主。但是这真的科学合理吗？蔬菜主要是植物的茎和叶，虽然富含膳食纤维和维生素，但蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量不太够，光吃蔬菜，营养不均衡,身体没有足够的热量来供给生理活动所需能量，很危险！其实也有很多低热量的主食，想要变瘦的赶紧收藏保存吧！1、红薯