这样选择也能吃出健康

外出就餐或点外卖在全国大中小城市已经相当普遍，除了方便快捷，更多人认为外边的饭菜比自己在家里做的好吃，口味重、香辣可口。虽不是工作日，也很少在家自己做饭了，都爱去一些网红食品店打卡觅食。添加过多调料及食用油到看起来美味的外食，让顾客摄入高脂、高糖、高盐食物，从而增加患高脂血症、糖尿病、高血压、动脉硬化等疾病的风险。