快来学习吧

这是一套飞行员都在练习的视力恢复操，快来学习吧。第一步：快速闭眼、睁眼各10次，让泪水均匀分布于眼球，避免眼睛干涩。第二步：上下左右转动眼睛各20次，共做三组。第三步：顺时针和逆时针转动眼睛各10次，共做五组。第四步：将手指放在距离眼睛40厘米的地方移动，重复20次，共做三组。如果感到用眼疲劳，可以用温热的毛巾敷眼睛缓解。还有哪些方法可以预防孩子近视呢？保护眼睛。点击头像即可观看直播。

杠铃卧推一直都是比较受欢迎的动作，可以有效地增长肌肉，但卧推姿势如果不到位，可能对身体造成伤害，还有是在一些关键时期，如果不顾身体，继续进行杠铃卧推，也会对身体造成损伤，这时候就需要我们适当的放弃，用其他动作来替代杠铃卧推。那么哪些时候需要暂时放弃杠铃卧推呢？下面我们就来总结一下，这几种情况下需要暂时放弃杠铃卧推。第一个时期是瓶颈期。

导语：对于很多小姐姐来说，可能自己的体重并不是多高，但是就感觉肚子上或者其他部位有些肉肉，其实这个时候我们要做的不是减肥，而是减脂。那么如何才能有效的减脂呢？做运动是重点，合理饮食是关键。通过阅读本文，你将获得以下内容：1、哪些运动有利于减脂2、减脂时的食谱推荐一、哪些运动有利于减脂