这13种控制体重的办法

很快就要到夏天了不想要在夏天露出水桶腰、大粗腿现在就可以开始减重啦！大家都知道减重需要管住嘴、迈开腿那如何管住嘴呢？想要减重，首先是要控制能量摄入量，如果你学过营养相关课程，可以很轻松的算出每种食物的热量，如果你是营养小白，赶紧拿出小本本来记住以下方法啦！1.严格控制饮酒量