怎么补

前几天和几位朋友在一起聊天，说到父母的身体健康问题，大家有一个共同的感觉就是人老了身体怎么样是排在第一位的，大概就是常说的人越老越惜命吧！一位朋友说：“他父亲有高血压，以前不好好吃药，自从发生了一次脑梗，吃药比什么都重要，顿顿不落，特别是当初医生让他补点叶酸防脑梗塞，他说吃那些没用，坚持不吃，现在囤了不少，还劝他的几个老伙计也要补，估计现在不让他吃会跟我拚命。”

女性每个月因为大姨妈都会流失大量的铁元素年龄上了25岁之后经常会出现全身没力气早上起不来晚上又睡不着记忆力差情绪波动大这个时候就该补铁啦但是很多人会在经期吃红枣喝红糖水注意啦！这些并不补铁真正富含铁的食物是这些：黑木耳、海带、芝麻酱、动物血、紫菜、瘦肉黄豆和豆制品菠菜、苋菜

人体肠道具有分泌消化液、消化食物和吸收营养物质的作用。同时健康的肠道有一定的屏障功能，以防止外来菌株定植在肠道，并产生抑菌物质；另外，完整的肠道黏膜上皮结构也可以防止细菌进入人体组织内。也就是说，健康的肠道屏障功能可以防止细菌、毒素、食物抗原和有害生物肽进入肠壁和人体组织内，从而避免发生内毒素血症、细菌性腹膜炎等。