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最近一次和同事聊天，最有感触的是，每天早上一起来就在后悔，后悔自己昨晚为什么没有早点睡觉?一次熬夜，全身受累，疲惫、犯困、浑身酸痛、大脑昏沉、情绪波动，别说工作和学习能力下降，就连对生活的热情都在逐渐消散。但是呢，很多人还是不能自控式的，每天仍然在熬夜中焦灼，一边舍不得睡觉，一边担心第二天起不来。