哪种更好减重

有的人称起来体重没有超标但是一看到她的人就是那种大腹便便的样子肚子很大，四肢有比较纤细其实这种算是虚胖、隐形肥胖体重正常但是肌肉量偏低代谢偏低、脂肪率偏高而实胖则是真的胖但是虚胖和实胖哪种胖更好处理呢？其实很多人都不知道觉得自己是肚子大了一点而已但这是因为代谢变差需要一边减重一边提高代谢而实胖的一类人通过控制饮食能量的摄入就可以很快的看到效果你是虚胖还是实胖呢