这样煮才可以

进入夏天了很多人都喜欢煮点绿豆汤来解暑但是你知道吗想要达到解暑的效果一定要煮对了如果你用很长的时间把她煮成绿豆沙那就不管用了哦我们需要的是绿豆里面的黄酮类物质它才能帮你解暑如果煮成了绿豆沙黄酮类物质就被破坏了如何才能不把绿豆皮煮破呢其实开水下锅煮15~20分钟即可更多营养相关知识：关注公众号：涵涵营养